Записи з міткою ‘повільно поступово’

Дихання і медитація

Східна практика У практиці медитації важливі не тільки вибрані пози: сидячи або лежачи, а й контроль за диханням. Техніка медитації сидячи не вийде з першого разу, так як виникають труднощі відчуття дихання. Дихання в медитації грає першорядну роль, тому легше всього починати релаксацію лежачи на підлозі, постеливши ковдру під тіло і додатково під голову у [...]