Японська дієта. Меню японської дієти і результати

japdi1

Серед бажаючих швидко привести свою вагу в порядок існує дуже багато різноманітних дієт, але однією з найпопулярніших є японська дієта. За допомогою цієї дієти можна скинути до 8 кілограмів зайвої ваги, і при цьому вона абсолютно не викликає почуття дикого голода.Чітайте також: Акторська дієта – секрет знаменитостейПродолжительность японської дієти становить 13 днів, з точним набором продуктів на кожен день. Дуже важливо при дотриманні цієї дієти дотримуватися чітко встановленої послідовності днів, не міняти місцями і не пропускати їх, а також намагатися вживати лише зазначені продукти, не замінюючи їх іншими.

Протягом усіх 13 днів дієти не можна вживати сіль, цукор, борошняне і, природно, алкогольні напої. Споживання рідини повинна бути на необхідному організму рівні – близько півтора літрів в день (столової мінеральної води без газу або простий кип’яченою, зелений чай, звичайно ж без цукру), щоб не було зневоднення організму.

В рубриці корисних посилань вашій увазі сьогодні пропоную сервіс: калькулятор интегралов онлайн с решением який достовірно вирішує поставлені задачі перед ним!

Японська дієта. Меню

Меню японської дієти складається з певного набору продуктів і розписано по днях в певній послідовності. У набір продуктів японської дієти входить чорний кави (обов’язково натуральний мелений без цукру), яйця, зварені круто, салати зі свіжих овочів (капуста, морква), знежирений кефір, томатний сік, відварна яловичина і риба, свіжі фрукти.

Все готується абсолютно без солі, салати заправляють будь-яким рослинним маслом і декількома краплями соку свіжого лимона. Фрукти можна вживати практично будь-які і в будь-якій кількості, крім винограду, в якому в порівнянні з іншими фруктами набагато більше калорій і цукрів.

Перед початком будь-якої дієти, і японської в тому числі, організм необхідно попередньо підготувати. У попередню дієті тиждень потрібно трохи обмежувати вживання солодощів, копченостей, мучного, і інших смачних, але не дуже корисних продуктів.

Завдяки своєрідному набору продуктів і послідовності їх вживання, під час цієї дієти абсолютно відсутнє почуття голоду, тому що всі продукти досить поживні і немає одноманітності. Під час цієї дієти, за умови, що вона дотримується без відхилень, організм отримує все необхідне і одночасно очищається від шлаків, що накопичилися, а разом з ними і від жирових відкладень.

Виходити з дієти потрібно поступово, трохи обмежуючи себе в їжі. Повторювати дієту можна не раніше, ніж через рік, і звичайно ж в проміжках постаратися харчуватися правильно, щоб пішли кілограми не повернулися.