Важливі принципи здорового способу життя

З приводу здорового способу життя завжди навколо стільки суперечок і непорозумінь, що часом починаєш замислюватися, що ж насправді є справжнім здоровим способом життя і як його правильно вести.

У цій статті ми спробуємо нарешті розібратися, як саме потрібно як харчуватися і який саме фізкультурою займатися і зробити, щоб наша душа співала, а тіло не спало багато року.

Давайте для початку спробуємо уявити середньо статичного людини.

Вранці більшість людей встає з величезним трудом далі похапцем збирається на роботу, часто навіть не встигнувши поснідати. На роботі доводитися часто неабияк понервувати. Ну а ввечері, коли ми приходимо втомлені з роботи, сідаємо за телевізор з пивом, або з насінням хто як “здатний” і не про що не думаючи відпочиваємо. А вже перед сном наїдаємося вдосталь.

І так повторюється день у день, тижня змінюються місяцями, а ті роками. І ближче до 40-ка років, у нас несподівано, починаються найчастіше дуже серйозні захворювання, в деяких випадках навіть з летальним результатом. Того дня, коли це захворювання дасть про себе знати ми навіть не припустимо що провиною всьому саме той спосіб життя, який ми вели все життя.

«Здоровий спосіб життя – Це ланцюжок дій, яка буде зберігати здоров’я окремого індивідуума ”
Отже, визначимо, що саме ми вважаємо здоровим способом життя в першу чергу це найбільш збалансований режим роботи і відпочинку.

Коли одна з цих напрямків життя діяльності перевантажено, а інше перебувати в нестачі то здоров’я стрімко погіршуватиметься. Якщо ви хочете бути дійсно здорові, але роботи дуже багато, то потрібно або почати виконувати менші обсяги роботи або шукати іншу. А якщо ви занадто багато лежите на дивані або сидите за комп’ютером то саме час почати активно займатися фізичними вправами.

Фізичні вправи. Неможливо уявити здоровий спосіб життя без заняття хоча б елементарними вправами фізичної культури.

Перше це ранкова зарядка, така як всіх вчили в школі 10-20 хвилин і ви вже прокинулися далі пробіжка по парку (Не в якому разі не бігайте біля доріг, так як пил і різні хімічні елементи потраплятимуть у ваші легені) Прийшовши додому ви, відчуєте себе свіжим і зарядженим на активну роботу. Займаючись фізичною культурою ви в першу чергу захищаєте себе від серцево-судинних захворювань після ви скинете зайві кілограми і відновите нормальний обмін речовин в організмі, а також зміцнитися імунітет. Усього кілька ранкових вправ і ви отримуєте відразу велику кількість енергії та здоров’я!

Далі ми поговоримо про здорове харчування.

Одним з основних понять який повинен знати кожна людина це те, що їжа повинна не тільки смачною але і корисною. Потрібно змінити пріоритет з смаку на корисність. Їжа – це джерело головне джерело енергії, яку отримує людина і важливо, щоб в їжі були всі необхідні мікроелементи вітаміни і поживні речовини. Головне харчуйтеся легко, щоб після їжі не було тяжкості в шлунку.

Наступне це правильна гігієна людини. Правильна гігієна це не тільки регулярні водні процедури але і звичайно ж чистити зуби вранці і ввечері а також важливо вмиватися і спати в провітреному приміщенні.

Якщо ви дійсно хочете бути сильним і здоровим, то тоді слід кинути пити, курити, і тим більше наркотики. Ці шкідливі звички не приносять задоволення, вони завдають шкоди Вашому здоров’ю. Способів величезна кількість і той, хто дійсно захоче обов’язково покінчить з нею.

Сподіваюся, що ця стаття допоможе вам почати здорову і по-справжньому повноцінну нове життя! Кажуть людині не судилося прожити два століття, але чому б вам не стати тим першим кому це вдасться!

Важливі примітки:

- Якщо у вас щось починає хворіти, відразу йдіть до лікаря і вимагайте обстеження даної ділянки тіла. Якщо хворобу запустити до старості можуть з’явитися серйозні проблеми.

- Сон повинен бути 7,5 годин на день (5 стандартних 1, 5-годинних циклів сновидіння), відпочинок відновлює життєву силу і є дуже хорошим лікарем.

- Знайдіть для себе хобі, не екстремальне, а таке, яке б вас приводило в спокій, давало вам впевненість.

- Знайдіть спосіб, заробляти гроші який би вам приносив справжнє матеріальне і моральне задоволення.

- Завжди пам’ятайте що здоров’я не купиш не за які гроші тому намагайтеся відмовлятися від робіт у важких умовах.

-Бажаю Вам Здоров’я і Всіх благ!