Вибери здоров’я

Принципи здорового способу життя їх дотримання цікавлять дуже небагатьох молодих людей, на їх думку, зрілість і старість так далеко, що не треба, і замислюватися про це, а навіть навпаки здоров’я хвилює їх в останню чергу. Одні трудяться без відпочинку, накопичують багатство, а інші віддаються задоволень – їдять шкідливу їжу, вживають наркотики, алкоголь, куріння.

Всім відома фраза про те що ми втрачаємо здоров’я, намагаючись заробити всі гроші, а потім витрачаємо всі гроші щоб повернути здоров’я. Але не треба забувати: для того щоб стати щасливим, успішним красивим і досягти чого – то в житті, необхідно в першу чергу ЗДОРОВ’Я!

Потрібно чітко зрозуміти, що ж таке здоров’я, щоб знати як зберегти його.

Кожен визначає для себе здоров’я по-різному: хто – то скаже що здоров’я – це фізичні навантаження, ретельно продумані вправи продумане харчування і сон для підтримки тіла у відмінній фізичній формі, лікар, що здоров’я це відсутність хвороб, а психолог-скаже що здоров’я це – емоційну рівновагу, здатність рішення проблем і травм.

Медики ділять здоров’я на декілька категорій:

1. Емоційне здоров’я

2. Духовне здоров’я

3. Інтелектуальне здоров’я

4. Фізичне здоров’я

Емоційне здоров’я

Наші емоції – це стан нашого внутрішнього світу, ставлення до себе, до певних ситуацій і оточуючих нас людям. Наскільки міцне у нас емоційне здоров’я настільки добре у нас йду справи на роботі, школі, вдома.

Гарний настрій з ранку – це вдалий день.

Здатність вирішувати щоденні проблеми, виходити зі стресу, виконувати свої обов’язки в хорошому настрої, швидко вивчати і запам’ятовувати інформацію це все заздрості від нашого емоційного стану. А що ж потрібно робити для підтримки наших емоцій здоровими.

Відповідь проста-більше позитивних думок, шукай маленькі радості і прекрасне у будь-яких дрібницях життя. Всім відомий факт, що 1 хвилина сміху подовжує життя на 8 хвилин, так смійся частіше.

Численні дослідження медиків виявили позитивний ефект позитивних емоцій. Наприклад, у 122 чоловіків, які перенесли інфаркт, лікарі оцінили рівень оптимізму і песимізму. Через 8 років після інфаркту з 25 песимістів помер 21, з 25 оптимістів померло тільки 6.

Так що, робимо висновки?

Психологи простежили, що одним з найбільших перешкод на шляху до щастя є наша нездатність прощати. Обробивши результати анкетування декількох тестів, психологи США зробили висновок, що ми може пробачити один одного всього 3 – 4 рази. А що якщо хто – то помилився 8-10 разів, прости ми?

Варто задуматися!

В одному дослідницькому звіті говорилося, що все що ми пережили назавжди залишається в пам’яті. Вираз «я тебе прощаю, але забути ніяк не можу» – вірно, адже коли ми не можемо пробачити людину, ми сповнені гніву, купою негативних думок, неприємних почуттів. Було також доведено, що коли ми відчуваємо почуття гніву на протязі години, ше тіло збирає в собі стільки отрути, що їм можна вбити 50 дорослих осіб.

Єдиний шлях позбутися почуття ненависті – перетворити її в ЛЮБОВ!

Духовне здоров’я

Вдячність і віра в Бога у людей є підставою позитивного мислення і емоційної рівноваги. Ми точно знаємо що Бог бажає нам найкращого: милосердя, любові, миру, радості, щастя і це все відкриває нам Біблія. Тільки розвиваючи нашу духовність, ми можемо скористатися цими дарами, адже духовні сили впливають на наше здоров’я, настрій моральне і емоційний стан.

Медики і відомі фахівці в області здоров’я стверджують, що духовні сили впливають на стан нашого здоров’я, і ​​в теж час знаходяться в залежності від того ж здоров’я. Почуття богобоязни, глибокої віри або стійкі моральні принципи по відношенню до кого – то, це все включає в себе духовне здоров’я.

Вчені вже давно виявили залежність між вірою до Бога і зниженням хронічних захворювань. Релігійні люди на порядок менше піддаються стресам, роботодавці підмітили, що їх працездатність вище, а конфліктів з колегами менше. Релігійне мислення перешкоджають вчинкам, з-за яких можна серйозно захворіти.

Віра в Бога сприяє зміцненню здоров’ю і в цілому гарному настрою.

Інтелектуальне здоров’я

Стародавній грек Арістотель коли – то сказав, що здоровий розум і здорове тіло тісно пов’язані між собою.

Розум людини відіграє величезну роль у прийнятті важливих рішень, в стані нашого здоров’я і благополуччя.

Людина – єдина створення на Землі, у кого такі великі лобові частки мозку. Як відомо лобові частки використовуються в раціональному мисленні. У людини як найрозумнішого істоти, є здатність отримувати потрібну інформацію з минулого, збирати її в сьогоденні і планувати майбутнє. Людина є єдиним істотою, яка здатна бачити і розуміти картину в цілому. Багато людей проживають життя, підкоряюся обставинам, і навіть не намагаються їх змінити.

Для святкування дня народження багато людей приділяють купу час, забуваючи про своє майбутні. Більша частина молоді думає, як пройде їх весілля, а не про те яка буде сімейне життя. Багато хто з нас нехтують колосальними можливостями нашого мозку.

У сучасної молоді одна з причин розумової деградації, це не правильно поставлені цілі і вибрані пріоритети. З розвитком наукового прогресу, ми просто не упражняем наш розум. Кожен був наділений дивовижною здатністю вибрати власний напрямок життя.

У кожного є можливість і право вільно мислити. Для нашого інтелектуального здоров’я, ми обов’язково повинні живити наш розум, і не забувати про те, що погані звички: сварливий норов, ревнощі, гнів, наклеп, неорганізованість, вживання тютюну та алкоголю – руйнують нервові клітини і здоров’я в цілому.

Фізичне здоров’я

Фізичне здоров’я – стан організму і його реакція на хвороби і фактори зовнішнього середовища. Для підтримування хорошого фізичного здоров’я потрібно дотримуватися декількох обов’язкових принципів:

1. Харчування – це один з найголовніших індикаторів нашого здоров’я. Досвідчений лікар з харчування людини відразу може поставити діагноз. Посудіть самі, наш організм складається тільки з того що ми їмо. Наш раціон повинен бути багатим на вітаміни, мікроелементи по – більше овочів і фруктів. Чим частіше ви приймаєте їжу, тим швидке частішають метаболічні процеси, а значить, краще їсти частіше, але меншими порціями. Сніданок повинен бути ситним, а вечерю легким!

2. Фізичні навантаження

Задумайтеся, чи достатньо ви рухаєтеся? Однією з найбільших проблем людини це лінь, лінь змусити себе що зробити, в тому числі і фізичні навантаження, з цієї причини виникає безліч захворювань таких як інфаркт міокарда, огрядність, депресія, невпевненість у собі і т.д. Навіть 30 хв в день фізичних вправ знімають напругу, розслаблюють м’язи, розвантажують кровоносну і лімфатичну систему.

3. Вода

Вода джерело всього живого. Всім відомий той факт що організм людини складається на 60% з води. А значить всі фізіологічні та обмінні процеси, що протікають в нашому організмі всі вони проходять у водному розчині, тому й відбувається очищення організму, його оновлення, виведення токсинів, єдине, що потрібно це випивати в день 1,5-2 літра води, бажано без газу .

Разом робимо висновки: Позитивні думки, духовна стабільність, чистий розум повноцінне харчування і фізичні вправи ЗАПОРУКА ВАШОГО ЗДОРОВ’Я!