Дієта від депресії

Хвороби і лікування

депресіяДепресія – втрата радості в житті.

Імунологи рекомендують дотримуватися дієту від депресії людям, схильним до депресивних станів:

Цілей у такої дієти два – підняти настрій, підвищити вироблення гормону щастя і зарядити організм корисними речовинами.

Їжте пророслі зерна пшениці, вівсяну кашу, банани, гранати, яблука, морську капусту, горіхи (не варто сильно захоплюватися, для дорослої людини достатньо 3-4 волоського горіха в день), чорницю в сезон (1 склянка в день), взимку можна їсти заморожену з літа чорну смородину, бо вона зберігає корисні властивості при заморожуванні. З напоїв слід пити кефір, наприклад домашній на молочному грибі, зелений чай, відвар шипшини (жменю ягід на літр окропу, настоювати 1:00).

Майже у кожної матері після пологів виникає депресія, причини якої не до кінця вивчені лікарями.

Молодий матусі допоможе позбутися від гнітючої стану читання позитивної інформації, багато хто знаходить собі полюбився сайт для мам і тим самим відволікаються від сумних думок.

Найголовніше: більше відпочивайте, більше рухайтеся, не виключайте гімнастику або біг по ранках, відвідування басейну, гуляйте на свіжому повітрі з друзями та близькими, частіше згадуйте радісні випадки у своєму житті, переглядайте ваші смішні фотографії.

Радійте на здоров'я!