Навчання плаванню дітей

Здоровий спосіб життя

Едуард Миколайович Губін

Е.Н. Губин

Плавання дітей з раннього віку – це фізичний розвиток і екологічне виховання для здоров'я.

Навчання плаванню дітей раннього віку, а саме з 1,5 місяців в домашніх умовах навчив мене тренер Едуард Миколайович Губин, з ним ми знайомилися у статті Дитяче плавання з місяця. І продовжимо тему плавання у ванній за рекомендацією мого вчителя.

"Найголовніше: будьте терплячими, довіряйте воді, не бійтеся пірнати малюка під воду, радійте його успіхам", – говорив на заняттях Едуард Миколайович.

Урок 1. Підготовча методика навчання дітей плаванню.

1.1. Підтримка

Наберіть воду у ванній так, щоб ніжки малюка могли дістати до дна і приховувало під водою тіло до грудей або трохи вище. Для зручності роботи у ванній дитину потрібно взяти під мишки і опустити у воду. І скажіть вашому малюкові: "Настя, стоїмо. Стоїмо. "Виконуйте вправу всього 5-10 секунд, потім переходите до наступного.

1.2. Ходіння

Навчання плаванню дітей

Нахил вперед і ходіння

Кроковий рефлекс розвинений у дитини з народження. Тому розвивати його будемо у воді – це набагато легше і зручніше. Для цієї вправи потрібно покласти гумовий килимок на дно ванни, якщо його немає, то нічого страшного, можна обійтися без килимка.

Як і в першій вправі тримаємо дитину під мишки і нахиляйте зовсім небагато вперед. Говорите малюкові: "Настя, йдемо, йдемо". Ви здивуєтеся, але дитина піде бадьорими кроками вперед по дну ванни. Нехай малюк дошагает до кінця ванни і можна закінчити вправу. Якщо у нього не вийшло з ходьбою, то допомагайте йому самі за допомогою рухів своїх рук. Рухайте його вперед поперемінно правим, потім лівим його плечима.

1.3. Плавання на спині

Навчання плаванню дітей

Тримаємо голову

З положення стоячи, повільно нахиляйте дитину назад, переміщаючи великі пальці своїх рук зверху плічок. Тепер повинно вийти так: ваші вказівні пальці знаходяться під плічками, а інші пальці повинні підтримувати потилицю дитини. Тримайте голову горизонтально, тоді й тіло прийме горизонтальне положення само. Вуха дитини повинні бути занурені у воду.

Розташуйте дитини у краю ванни так, щоб напівзігнутих ніжки упиралися в бортик. Говорите :: «відштовхнулися».

І почніть буксирувати дитини до протилежного краю ванни, при цьому подаючи команди: «пливемо ручками, ніжками, пливемо»! Говорити слід трохи голосніше, ніж зазвичай, оскільки вуха дитини перебувають під водою. Довівши до протилежного краю ванни, рухайтеся в зворотному напрямку, подаючи ті ж команди. При цьому дитину не слід розвертати, оскільки в положенні на спині це затрудненно, враховуючи ширину ванни.

Потрібно виконати вісім циклів туди-назад, після чого знову візьміть дитину під мишки. Якщо дитина втомилася, почав хникати, дайте йому відпочити в положенні стоячи.

1.4. Плавання на животі

Навчання плаванню дітей

притримуємо підборіддя

Трохи відпочили і тепер з положення стоячи лягаємо на животик. Для цього зігніть ліву руку в зап'ясті і, нахиливши дитини трохи назад, перенесіть вагу його тіла на зап'ясті. У цьому положенні шия дитини спирається на ваше зап'ястя так, щоб великий вказівний і палець охоплювали підборіддя, а інші пальці віялом розподілилися під підборіддям. Нахилом дитини вперед перенесіть опору на праву руку. Нахиляючи дитини вперед, ліву руку перемістіть під живіт, див як на фото.

У цій вправі ви виступаєте в ролі страховика і з часом, малюк навчиться триматися на воді сам, без ваших рук. Щоб це сталося, потрібно поступово послаблювати підтримку ваших рук. Спочатку Ви підтримуєте дитини досить сильно, потім Ви підтримуєте дитини набагато слабкіше, тільки кінчиками пальців. Потім, під час проведень Ви на короткий час відпускаєте руки і знову.

Підведіть дитини до лівого краю ванни так, щоб його напівзігнуті ніжки упиралися в бортик. Говорите: «відштовхнулися» і, почніть рух до правого борту подаючи голос: «пливемо ручками, ніжками, пливемо». Слідкуйте, щоб рот дитини перебував вище рівня води. Довели до бортика і розгортайте дитини на 180 градусів рухом своєї правої руки. Розворот здійснюється проти годинникової стрілки. Таким же чином, допливу до лівого борту, починаючи з відштовхування. Потім розгорніть дитини по годинникової стрілки. Виконайте 9 повних кіл.

Перший урок закінчений

Тривалість підготовчого курсу становить 1 місяць. Потім вправи будуть ускладнюватися і збільшиться навантаження. Навчання плаванню дітей можна поєднати з закаливающими процедурами.

Про метод навчання пірнання під воду розповім в новій статті.

Матеріал підготовлений за допомогою каталогу наукових статей http://kpiarticle.com за підтримки студентів факультету Електроніки Національного технічного університету.