Правильний вибір води – запорука здоров’я

Вибираючи воду, для втамування спраги, уважно читайте етикетку, адже зараз немає чіткого законодавчого розмежування води, на лікувально – столову, їдальню і лікувальну. А так як ГОСТ для столової води не передбачений, то виробник пише на етикетці все що захоче. Часто столову воду, що містить різні мікроелементи, приймаємо як лікувальну, або навпаки. Для втамування спраги краще купувати не лікувально – столову чи лікувальну, а столову воду. Самостійно вибирати лікувальну воду так само небажано, як і лікарські препарати.

Мінеральна питна вода, буває натуральної, видобутої з природного джерела або штучно мінералізованої. А оскільки чітких державних стандартів на питну воду немає. А ТУ написані так, щоб ввести в оману споживача, тому часом так просто натуральну воду замінити синтетичної. Але якщо ви знаєте її складу, то зумієте виявити підробку. У натуральної води, склад не стабільний, тому виробник на етикетці показує не точне вміст мінералів, а їх мінімальна і максимальна кількість: сульфати 1000 – 1500, хлориди 800 – 1100.

Питна вода – Це звичайна, але добре очищена вода з – під крана. Часто, в окремі види питної води додають мінерали. Від такої води користі мало, але, вона і не шкідлива для здоров’я. Тим не менше, окремі експерти впевнені, що така вода, за якістю нічим не відрізняється від фільтрованої води з водопроводу. Фільтри, так само можуть різної якості і стану, що не гарантує якісне очищення води від домішок і бактерій. Тому, краще купуйте бутильовану воду відомих торгових марок.

Дорогі друзі,якщо ви затіяли в себе в дома ремонт і шукаєте хорошу керамічну плитку тоді раджу вам відвідати сайт http://casanostra.ua/ru/assortment/ceramic_bar/ де знайдете найкращу плитку з Португалії за найкращими цінами в Україні. А ми продовжуємо!

Ароматизована вода, може з джерела або з – під крана. Більше того більшість відомих видів ароматизованої води, водою назвати важко: адже в ній стільки Штучні смакових добавок, ароматизаторів, цукру або замінника цукру, у них часом стільки ж калорій як і в пляшковому зеленому чаї і шкоди більше, ніж користі.

Збагачена мінеральна вода, крім звичайного комплекту мікроелементів, в ця вода містить багато корисних компонентів: L – каротин, кисень, іони срібла або вітаміни. Дієтологи, з недовірливо сприймають збагачену мінеральну воду, аргументуючи це тим, що на її корисні якості, впливає кількість активних компонентів.

Приміром, в вод є L – каротин, але його зміст не значно: 40 мг на 100мл, теж можна вважати збагаченої, але при цьому, на етикетці немає інформації, що організм буде розщеплювати жири, лише за умови надходження активного компонента (L- каротину), що не менше 1000мг на добу.

Що на етикетці?

  • Читаючи етикетку, зверніть увагу на маркування: ТУ 0131, інформує про те, що в пляшці звичайна очищена вода. ТУ 9185, приховує кілька категорій води – штучна мінеральна, ароматизована вода, натуральна мінеральна вода.
  • Звертаємо увагу на мінералізацію і склад. Мінералізація, простий столової води близько 1 г / л – тільки така вода підхід для приготування їжі, чаю та кави. Ще на етикетці має бути інформація про рівень вмісту кальцію і магнію. У якісній воді, наявність цих компонентів має коливатися від 2 до 7 мг / л. При більш низьких показниках з організму буде виводитися кальцій, а при завищених, у води неприємні смакові якості.
  • Термін придатності води.  Норма зберігання води – рік. Прострочена вода має неприємний кислуватий запах і металеве післясмак.

Найпоширеніші помилки про воді.

  • За 24 години, потрібно випити 2, 5 літра води.

Насправді, за добу людина випити близько 1 – 1,5 л чистої води, а решту, він отримує від першого, других страв і овочів і фруктів.

  • Якщо пити дуже багато води, то, розтягнеться шлунок.

Насправді, вода настільки швидко йде з шлунка, що не може досягти того обсягу, який зможе розтягнути стінки шлунка. Але якщо, водою запивати їжу, то розтягнути шлунок можна.

  • Газована вода, є причиною появи целюліту.

Насправді, целюліт виникає не з – за вуглекислого газу, який міститься у воді, а завдяки калоріях, які перебувають в організм, разом з газованою водою.