Схуднути в лазні

Здоров'я

схуднути в лазніНу кому прийде в голову заперечувати цілющі властивості лазні? Від відвідування лазні нам дістанеться і міцне здоров'я, і ​​краса шкіри і екологічна чистота організму. Але багато хто забуває про найголовнішу можливості при відвідуванні лазні – це природним способом скинути зайву вагу в парильні. Головною умовою при відвідуванні лазні все ж залишається правильне перебування в ній, давайте розглянемо лазневі справи, з якими можна зіткнутися при відвідуванні лазні або сауни.

Боротися із зайвою вагою можна як у сауні, так і в традиційній російській лазні. Сауна і лазня все ж різні за вологості і температурі. У парному відсіку лазні температура зазвичай тримається 50 ° -60 °, а вологість складає 50-70%. Перебування в таких умовах вологості та гарячого повітря, змушує людину активно пітніти. Однак випаровування з шкіри тіла відбувається повільно, що значно ускладнює терморегуляцію. Щоб уникнути перегрівання організму, час відвідин парилки в лазні не повинно перевищувати 8 хвилин, тоді як в сауні цей час може досягати 12 хвилин. У сауні вологість становить не більше 15%, а температура +70 градусів.

Ефект схуднення в лазні досягається за рахунок активного і постійного потовиділення, яке в свою чергу прискорює обмін речовин і виводить шлаки і токсини з організму. При відвідуванні парильні в лазні потовиділення починається вже на 5 хвилині. У тих же людей, чий організм вже привчений до таких процедур. Потовиділення починається з 3 їй хвилини.

Як би ви не вирішили кардинально схуднути в лазні, скинувши зайві кілограми й сантиметри не варто виснажувати свій організм, перевищуючи рекомендований час перебування в парильні. Це позначиться згубно на вашому здоров'ї.

Хочете схуднути при відвідуванні лазні, тоді більш ефективним способом буде паритися менше за часом, але значно частіше. В ідеалі – 7 хвилин парилки, і виходимо в передбанник. В такому випадку, процес потовиділення триває довше. А якщо після парилки ви закутавшись в теплий халатик і утримайтеся від пиття, то скидання ваги піде значно швидше.

Ні, звичайно, пити в лазні можна, але для вас буде достатньо кількох ковтків прохолодної води з доданими до неї крапельками лимона. Відвідуючи кожен раз парилку, не забувайте змивати з себе піт, що утворився від відвідування парильні в попередній раз. Корисно знати, що з кожним відвідуванням парилки піт з організму виділяється все менше і менше. Якщо після пари відвідувань парилки ви бачите, що піт не виділяться, то можна випити кухоль звичайної води, і через 10 хвилин знову в парилку.

Як стверджує будь жіночий журнал, дуже корисним ефектом при відвідуванні лазні будуть контрастні процедури. З спека парилки освіжіться під холодним душем або в прохолодному джакузі. Такий температурний контраст буде корисний для всього організму: для серця і судин, для шкіри, і звичайно для фігури. Головне знайте міру і не переохолоджуватися.

Ну і наостанок: ніколи не вживайте при відвідуванні лазні або сауни ніякого алкоголю. Для розпареного організму це дуже шкідливо, при цьому ви не побачите довгоочікуваного ефекту схуднення. Зрозуміло їсти в лазні теж не можна, перше вживання їжі має бути не раніше ніж через 2 години після відвідування лазні.