Як підвищити імунітет

Все про імунітет

застудаЧасті простудні захворювання, порушення сну, швидка стомлюваність – ознаки зниження імунітету.

Повернути імунітет ви можете навіть взимку, якщо приймати достатню кількість вітамінів і мінералів. Одним з багатьох джерел вітаміну А, С, В, РР, Е, К, а також мінералів і мікроелементів є Пшеничні висівки.

Рецепт:

Залити 2 склянки пшеничних висівок літром гарячої води, довести до кипіння і варити на повільному вогні 1:00.

Відвар остудити, додати за смаком мед і лимонний сік.

Приймати 2 рази на день за годину до їжі

Курс лікування 7-14 днів.

Смачно і дуже просто!

Ніяких турбот. Поправляєтеся :)

Крім лікування цілющими напоями я рекомендую проводити компексную терапію, щоб  підняти імунітет потрібно:

  • Ранковий підбадьорливий помірно прохолодний душ, знижуйте температуру води до комфортної вашому тілу;
  • Фізичне навантаження (гімнастика, ранкова пробіжка, по можливості більше ходити пішки);
  • Загартовування, один з щадних способів – мінімум одягу, контрастний душ, обтирання, обгортання.
  • Правильна організація харчування: більше сирих овочів і фруктів, виключити жирну і смажену їжу.
  • Виключити з раціону харчування шкідливі продукти.
  • Здоровий сон (8-10 годин мінімум);
  • Прогулянки на свіжому повітрі в приємній компанії.