Архіви за день Січень 24th, 2012

Йога – перші кроки

Східна практика Всі знають, що таке йога, читали індійську філософію, а може навіть і санскрит. Але багато хто думає, що пози йога дуже складні, вимагають гарної гнучкості тіла і вміння медитувати, тому не вирішуються почати вправи. Ні! Все набагато простіше. Досить навчитися відпочивати і заспокоюватися після напруженого дня, використовуючи доступне керівництво в домашніх умовах. Заняття [...]

Дефіцит заліза

Хвороби і лікування Перші ознаки дефіциту заліза – низький гемоглобін, суха бліда шкіра. Недолік заліза може бути ще й від поганого всмоктування в тонкому кишечнику і дванадцятипалої кишці. Можливо раціон харчування недостатньо різноманітний, а точніше бідний тими продуктами, які допомогли б відновити нормальний синтез гемоглобіну – білка в крові, основна функція якого – перенесення кисню. [...]