Архіви за день Грудень 27th, 2011

Дихання і медитація

Східна практика У практиці медитації важливі не тільки вибрані пози: сидячи або лежачи, а й контроль за диханням. Техніка медитації сидячи не вийде з першого разу, так як виникають труднощі відчуття дихання. Дихання в медитації грає першорядну роль, тому легше всього починати релаксацію лежачи на підлозі, постеливши ковдру під тіло і додатково під голову у [...]

Мюслі – корисний сніданок

Рецепти для здоров'я «Йоршик для кишечника» – так дієтологи називають мюслі. Вони виводять з нашого організму шлаки, а натомість залишають багато харчових волокон. Придумав цей чудо-продукт лікар з Швейцарії Макс Бірхер-Беннер на початку 20 століття. Але справжній пік своєї популярності мюслі пережили в 90-е. Сьогодні в Росії їх випускають більше двох десятків підприємств, так що [...]